简介：虽然称之为一起不轻，但浑身水肿看起像个肥婆，还常常手脚冰凉、月经不调？这是因为体内湿毒过多，只有再行除湿，才能避免水肿排泄毒素，老大你身体健康节食，教导髯体质。　　湿热体质Vs. 寒湿体质，你归属于哪一种？　　湿热体质——“滑”是体内水分新陈代谢不长时间；“热”则所指火气大。　　1、更容易脸红，特别是在激动的时候。

　　2、十分怕热！　　3、更容易流汗！　　4、不易长痘痘，大多宽在嘴唇四周。　　5、全身看上去肿肿泡泡的　　6、白带量多呈圆形淡黄色，有异味。

　　寒湿体质的人血液循环劣　　寒湿体质——“寒”是血液循环劣；“滑”则所指体内水分过多，无法长时间新陈代谢。　　1、脸色苍白，看上去疲惫。

　　2、怕冷，特别是在四肢更容易冻。　　3、不过于更容易流汗　　4、易长湿疹　　5、下半身浮肿，晚上足踝有水肿现象。　　6、白带量多清稀。

　　提升新陈代谢 挣脱湿毒　　从饮食、运动和生活方式，调理体质，让你仍然忍受“滑”之厌！　　1、饮食除湿　　湿毒体质的人最咎冷饮、冷食，平时最差摄食大量的暖性食材、和有助调整水分新陈代谢的食物。　　少见的属性寒冷的食材如牛肉、鸡肉、羊奶、红萝卜、南瓜、龙眼、荔枝、芭乐、桃子、芝麻、红糖，能协助排泄体内的湿气和多余水份。　　四神汤中的中药材茯苓、芡实、淮山能健胃整肠，协助消化、吸取和消化；红豆、鲤鱼、薏仁等具备利水、去滑起到，能增进水分新陈代谢，是提高湿毒体质的良品。

　　瘦身Tips：　　大家所熟悉的利水食材如：冬瓜、西瓜、小黄瓜、苦瓜、丝瓜等不含非常丰富钾，利尿效果低，能排泄体内多余水份，提高浮肿和心烦。　　然而它们也具备吸出体热的起到，所以最差配上葱、姜和蒜等暖身食材食用，中和寒湿之气。

　　想要为身体除湿，也要遵从这些迷信！　　1、冷饮、冷食。必过度饮用热水、饮料和酒类。　　2、防止辛辣和重口味食物的过食不道德。　　3、较少不吃性寒的瓜类、水果，如苦瓜、水梨、葡萄柚。

　　4、较少不吃导致肠胃胀气的豆类。　　2、运动除湿　　别怕流汗！平时多动动，即使目前没运动习惯，也要多做到家事或其他体力活动，尽可能为身体生产活动的机会！流汗，就能让淤滞在体内的水分，加快循环新陈代谢后，排泄体外！　　运动可以让体内多余水份循著长时间途径排泄，每天叉一叉、动一动，教导流汗运动的习惯是必需的唷！　　跑步、踢球、骑马脚踏车，甚至非常简单的伸展操或局部运动，不但能避免湿毒，同时还超过节食效果呢！　　瘦身Tips：　　白天(特别是在是晨间)展开运动需要较有效地强化新陈代谢，不过，若朝九晚五的你不能在晚上运动，也无可厚非啦！　　即使早上再行整天，花5分钟，做到个短短的伸展操也有协助喔！总之，有运动就是好事！3、生活除湿　　只想爱护自己，在工作之余泡洗澡、留意御寒、维持充裕睡眠中，不仅让你容光焕发，无形中更加协助提高湿性体质。　　洗澡也能增进新陈代谢，回避身体多余水分。

1星期最差泡2至3次。每次洗净15至20分钟。

　　瘦身Tips：　　洗澡时可再加藿香、佩兰、艾叶等具备去滑清热解毒起到的中药材药包，效果更加拜呢！。

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