急遽经常出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋……是众多从来不休息时间的女性的疼。然而，长年不规律的生活不单单会让女性容颜苍老，还不会带给许多疾病。

　　据报导，常常被打乱生物钟休息时间的女性经常出现月经不调的几率是作息规律者的2倍，其痛经、情绪波动的情况也很多。而美国哈佛大学医学院和波士顿布莱根女子医院的专家称之为，常常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍；而且上夜班次数就越多，风险越大。　　女性长年休息时间或者嗜睡不会转变身体原先的生物钟，从而引起机体生命节律再次发生失调。这种失调将造成一系列内分泌功能的紊乱，进而影响女性的受精周期。

一旦受精周期被打乱，就有可能经常出现月经不规律，随之不会使孕激素黏液不均衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜恶性肿瘤、乳腺恶性肿瘤等，都与雌、孕激素的黏液出现异常具有密切关系。　　因此，女性朋友能不休息时间尽可能别煮。

觉得要煮，白天也要尽可能把睡眠中调补回去，同时按市场需求来调节自身生物钟。如果身体适应环境了“黑白反转”的生活，白天的睡眠中质量也可以确保，内分泌恢复正常，对身体的不良影响不会适当增加。而且，女性朋友们不应坚决每3-6个月测次激素水平，以便找到问题，尽早处置。

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